🪆 Jak Ujędrnić Skórę Po Odchudzaniu Forum

Wykonuj okrężne ruchy. Staraj się, aby ruch twoich dłoni kierował się bardziej ku górze – tak, aby podnosić piersi. Wykonaj tyle samo powtórzeń na obu piersiach. Oprócz ruchów okrężnych, możesz stosować ruchy pionowe, przesuwając dłoń od piersi aż do dekoltu i szyi. Staraj się, aby ruchy nie były zbyt gwałtowne. Karmienie piersią a zabiegi na ciało po porodzie – odpowiada Dr n. med. Diana Kupczyńska Jak ujędrnić brzuch po porodzie? – odpowiada Lek. Katarzyna Mudel Krosty na dekolcie i twarzy – odpowiada Lek. Izabela Lenartowicz CO UJĘDRNI SKÓRĘ TWARZY: najświeższe informacje, zdjęcia, video o CO UJĘDRNI SKÓRĘ TWARZY; Ujędrnianie Skóry Twarzy ! Masaże tych okolic ciała, gdzie skóra po odchudzaniu staje się luźna, czyli najczęściej brzucha i talii, wpływają korzystnie na pobudzenie perystaltyki jelit oraz dodatkowo uelastyczniają skórę. Tego typu masaże mogą pomóc, gdy twój problem z obwisłą skórą jest niewielki lub umiarkowany. Masaże należy wykonywać codziennie Dziewczyny schudłam ostatnio około 10 kg, ale moja skóra to koszmar. Brak jej jędrności i galopujący cellulit? Jak się tego w miarę szybko pozbyć? Jakie ćwiczenia i kosmetyki polecacie? Jeśli chodzi o ujędrnianie skóry po odchudzaniu, to moim zdaniem najważniejsze jest dbanie o odpowiednią dietę i nawodnienie. Dieta bogata w witaminy i minerały pomoże skórze w regeneracji i zapobiegnie jej wiotczeniu. Dodatkowo, warto włączyć do swojej rutyny ćwiczenia, które pomogą wzmocnić mięśnie i skórę. Bardzo dobrze sprawdzi się również masaż woreczkiem z kostkami lodu, który ujędrni skórę, poprawi jej sprężystość i wspomoże krążenie. Taka zimna kuracja dobrze zrobi też twarzy, o czym doskonale wie hollywoodzka gwiazda Jennifer Aniston, która co kilka dni stosuje prosty zabieg: do umywalki wypełnionej wodą wsypuje sporo Najlepiej sprawdzą się propozycje na bazie soli, kawy, czy cukru. 2-3 razy w tygodniu zrób peeling, a już po kilku tygodniach zobaczysz, że brzuch jest jędrniejszy, a skóra wyczuwalnie gładsza. 2. Szczotkowanie skóry brzucha. Szczotkowanie na sucho to w ostatnim czasie prawdziwy hit, bo wpływa na wiele aspektów. Jak ujędrnić uda? Szczotkowanie na sucho ukrwi wiotką skórę. Oto kolejny nawyk, który warto wprowadzić. Szczotkowanie ciała i twarzy było znane już wieki temu, zwłaszcza w wyższych sferach, gdzie panie szczególnie mocno dbały o jakość swojej skóry. Trend ten na długie lata ucichł, by 2-3 lata temu powrócić ze zdwojoną siłą. Nie bez znaczenia w odchudzaniu, jest również fakt, że olejek ten jest źródłem wielu pożytecznych składników pokarmowych. Znajdziemy tu takie minerały jak: cynk, magnez, potas, wapń, mangan, witaminy E, C i B3; To właśnie te witaminy i minerały dodają witalności, zachęcają do ćwiczeń fizycznych i aktywnego życia. Jak ujędrnić skórę po odchudzaniu forum. W efekcie utracone kilogramy nie są zwracane nawet po zakończeniu suplementacji. Kasza gryczana z kefirem rano … Przejście na dietę roślinną powinno odbywać się stopniowo i tylko po konsultacji z dobrym lekarzem. Odchudzanie ze sztangą. Jak schudnąć 10 kg a może ponad 15 kg ?! Jak ujędrnić skórę (po odchudzaniu) ? … Okazuje się, że tak. Oto dlaczego… Zobacz szczegółową opinię klienta: „ Minęły 3 miesiące. I mam SUPER REZULTAT ! W sumie w ciągu 3 miesięcy (i tydzień) schudłam… ponad 15 kg (a dokładniej 15,2 kg!). Jak dla mnie to rewelacja. br4VC. beacia41 24 lutego 2006, 12:18 wpisujcie tu swoje pomysły jak pomóc sflaczałej po odchudzaniu skórze (kremy, ćwiczenia, masaże) Dołączył: 2006-01-20 Miasto: Kraków Liczba postów: 23095 4 marca 2006, 17:41 O kolagenie Słowo kolagen pochodzi z greki: cola znaczy klej, genno rodzić. Klejorodny to określenie oddaje funkcję kolagenu białka klejącego, spajającego elemanty morfotyczne ( komórkowe) i prowadzącego do formowania z nich tkanek i narządów. Kolagen to nazwa grupy białek fibrylarnych (włóknistych) występujących u wszystkich kręgowców. Jest on najważniejszym białkiem w organizmie człowieka, stanowi 30%całkowitej masy białka ludzkiego i aż 70% masy białek największych ilościach występuje w układzie kostnym, skórze, mięśniach, narządzie wzroku, nerkach, wątrobie, przewodzie pokarmowym. Płyn zewnątrzkomórkowy, którym otoczone są wszystkie organy wewnętrzne to również kolagen. Badaniom kolagenu poświęciło się wiele pokoleń naukowców. Jednak dopiero w latach 1960 1970 została ustalona sekwencja aminokwasów oraz struktura chemiczna kolagenu. Dołączył: 2006-01-20 Miasto: Kraków Liczba postów: 23095 4 marca 2006, 17:41 proszę to potraktować jako informację a nie reklemę. Dołączył: 2006-01-20 Miasto: Kraków Liczba postów: 23095 4 marca 2006, 17:43 Efekty kuracji Kolagenowej - hamuje proces starzenia; - naturalny lifting i odmłodzenie twarzy, likwiduje zwiotczenia, daje efekt naprężenia; - rozjaśnia przebarwienia; - zwalcza trądzik młodzieńczy i różowaty; - pomaga w leczeniu skóry skłonnej do alergii; - redukuje blizny, rozstępy i cellulit; - przyspiesza gojenie ran (nie może być stosowany na otwarte rany); - leczy skórę po oparzeniach; - po aplikacji na powieki poprawia ostrość wzroku, był pozytywnie stosowany u chorych z jaskrą i chorobami białka oka; - stymuluje procesy naprawcze w parodontozie; - poprawia krążenie żylne i tętnicze, powoduje zwiększenie siły mięśniowej; - wspomaga leczenie żylaków; - znacząco wspiera leczenie chorób zwyrodnieniowych stawów i osteoporozy; - łagodzi bóle reumatyczne, likwiduje opuchliznę i uśmierza ból; - regeneruje włosy i paznokcie, siwe włosy ciemnieją, wspomaga wzrost brwi i rzęs Kolagen Aktiv wspiera leczenie następujących chorób: Osteoporoza choroba objawiająca się kruchością kości i ich podatnością na złamania. Kolagen może uzupełniać niedostatki białka w kościach i sprawić, że znowu stałyby się mocne i odporne na złamania. Rekonstrukcja kości przez kolagen łagodzi bóle kostne odczuwane przy osteoporozie. Stwardnienie rozsiane ta ciężka i jak dotąd nieuleczalna choroba polega na stopniowym zaniku białkowych osłonek włókien nerwowych, których podstawowym składnikiem jest kolagen. Kolagenozy choroby tkanki łącznej kolagenu z autoimmunoagresji. W uproszczony sposób chorobę tą można ująć jako powstanie przeciwciał skierowanych przeciwko własnemu kolagenowi. Zniszczeniu ulegają elementy strukturalne narządów. Proces ten toczy się również w przestrzeni pozakomórkowej. Kolagenozy są ciężką chorobą układową obejmującą większość istotnych do życia narządów. Nowotwory m. in. czerniak złośliwy; w tkankach i komórkach nowotworowych wytwarzane są metyloproteazy - kolagenazy. Metyloproteazy są to enzymy połączone z jonami metali, rozkładające, niszczące kolagen. W wyniku ich działania zostaje zniszczona przestrzenna struktura kolagenu, który ochrania w postaci tzw. "torebki" każdy narząd. Rozpad kolagenu powoduje zniszczenie struktury narządu i ułatwia drogę rozprzestrzeniania się i penetracji szybko rosnącym, agresywnym komórkom nowotworowym. Zahamowanie procesu rozprzestrzeniania się choroby nowotworowej może nastąpić poprzez zahamowanie aktywności enzymatycznej nadmiarem produktu, dostarczenie nadmiernej ilości reperującego uszkodzony narząd kolagenu, przywrócenie jego stabilności. Dołączył: 2006-01-20 Miasto: Kraków Liczba postów: 23095 4 marca 2006, 17:44 1) KOLAGEN BIAŁY - 50 ml, 189 PLN 2) KOLAGEN SZARY - 50 ml, 189 PLN 3) KOLAGEN GRAFITOWY - 50 ml, 189 PLN 4) WHITE COMFORT for woman - 50 ml, 229 PLN 5) BLACK COMFORT for man - 50 ml, 229 PLN Dołączył: 2005-08-09 Miasto: Czarny Las Liczba postów: 4801 4 marca 2006, 19:50 Aniu a skąd te ceny??? a dlaczego różne rodzaje??? Jesteś dystrybutorem??? a myślałam że tylko wazonik Dołączył: 2006-01-20 Miasto: Kraków Liczba postów: 23095 4 marca 2006, 20:07 no cos ty..znalzałam takie najbardziej aktualne..podejrzewam,z e do tego dochodza ewentualnie koszty przesyłki Dołączył: 2006-02-09 Miasto: Liczba postów: 234 7 marca 2006, 19:59 podzielic sie z wami moja opinia na temat kolagenu. Jestem narazie w fazie testu wiec nie moge za duzo jeszcze go z nie zakupilabym go ale tatus kupil nam od jakiegos dystrybutora jako prezent na walentynki wiec jak juz jest to uzywam:) Ja mam kolagen naturalny i na opakowaniu pisze platinium badz co badz to oznacza:)hehe stosuje go na twarz i na biuscik 3tygodnie juz bedzie (staram sie dwa razy dziennie). Na biuscie nie zauwazylam narazie szczegolnie widocznych mam rozstepy ale skora ujedrnila sie troszke,ale chyba to troszke pomogl by mi zwykly balsam najbardziej zadowolona jestem z efektow na twarzy bo poznikaly mi krostki,zaskorniki i blizny po zmarszczkach nie pisze bo takowych jeszcze nie mam:)i jest git. zobaczymy co bedzie jak skonczy mi sie buteleczka to juz nie zakupie kolejnego bo z tego co wiem tata dał za niego 3 starcza na dlugo bo mala trza go nakladac, narazie zuzylam 50ml (razem z mama). Osobiście mam takie podejscie ze zaden preparat nie naprawi szkód i oznaków starzenia się naszej skóry, możemy jedynie spowolnić ten proces poprzez odpowiednią pielęgnacje. dlatego w cuda nie serdecznie buzka Dołączył: 2006-01-20 Miasto: Kraków Liczba postów: 23095 9 marca 2006, 11:47 ja też chciałam cos dołozyc...w slkepach widziałam kremy firmy ..zdaje się kolastyna..z kolagenem..są to małe opakowania i nie wiem jakie działanie, bo nie stosowałam..ale jest opcja dla tych droższych kremów...taki krem "na hali" kosztuje do 10zl...więc myslę, ze warto wypróbować. I postanowiłam równiez działąć na skórę od wewnątrz. Dostarczam kolagenu w postaci tabletek do ssania..własnie przylepiła mi się do podniebiena:smilie1:w cuda tez nie wierzę. izz 9 marca 2006, 15:37 ja przed 30 nie mam zamiaru stosowac kolagenu- skóra się przywyczai do tego,że będzie on dostarczany z zewnatrz i później będzie mniej go wytwarzało co za 10 lat poskutkuje wiszącą skóra i zmarszczkami. Zawsze jak były o kolagenie jakieś programy to polecano zaczynać jego stosowanie nie wcześniej między 30 a 40 rokiem życia. megka 10 marca 2006, 11:40 Ja polecam serum Eveline i masaze. Wybralam serie (10) masazy limfatycznych (recznych) plus ten balsam o ktorym wspomnialam (dwa razy dziennie i dodatkowo wcieralam w skore przed masazami). Celulitis na udach bardzo mi sie zmniejszyl- obiektywnie patrzac tak o polowe. Teraz zaczelam masaz tzw. dynamiczny (ujedrniajacy) na cale cialo. O efektach napisze, jesli takowe beda :smilie1: Bede kladla nacisk na brzuch, bo tez troche jedrnosci stracil po ciazach... Acha, zapomnialabym: podstawa, to jednak cwiczenia, wszystko inne, to jedynie wspomaganie. Ale to oczywiscie moje zdanie. Co do kolagenu, to czytalam, ze to naciagactwo, wiec radze z tym uwazac... Zwiotczała skóra to jeden ze skutków ubocznych odchudzania. Zbyt duży i szybki spadek wagi nie jest bezpieczny dla zdrowia. Jak ujędrnić skórę po odchudzaniu?Dlaczego skóra traci jędrność?Osoby z dużą nadwagą, które stosują rygorystyczne diety, bardzo często narzekają na zwiotczałą skórę ud, ramion i brzucha. Szybkie tempo odchudzania sprawia, iż skóra po prostu nie nadąża za zmianami. Oprócz diety, ważne są również ćwiczenia. Jeśli unikamy aktywności fizycznej, nasza skóra traci jędrność. Jeśli chcesz cieszyć się jędrną skórą, ale planujesz rozpocząć odchudzanie, pamiętaj o połączeniu diety z ćwiczeniami. Jeśli chodzi o ilość zrzuconych kilogramów, przyjmuje się, że bezpieczne odchudzanie oznacza utratę 1 kg tygodniowo. Pij także dużo wody mineralnej i stosuj systematycznie kosmetyki nawilżające do skóry po odchudzaniuCo zrobić, jeśli skóra straciła jędrność? Zacznij działać! Podstawą jest oczywiście ruch. Możesz wybrać dowolną formę aktywności – rób brzuszki, zapisz się na jogę, pływaj, ćwicz z Chodakowską itd. Jeśli chodzi o jadłospis – Twoja dieta powinna być bogata w białko oraz produkty z witaminą C (o ile nie ma do tego żadnych przeciwwskazań). Pij każdego dnia 2 litry płynów. W większości powinna to być woda mineralna także domowe sposoby. Przede wszystkim raz w tygodniu wykonaj peeling ciała, dzięki czemu stosowane kosmetyki będą lepiej działać. Systematycznie wklepuj w ciało balsamy. Podczas ich aplikacji wykonujemy masaż ciała, co poprawia krążenie. Rób okrężne ruchy, w przypadku nóg masuj je od kostek w kierunku ud. Świetną metodą jest też szczypanie ciała, centymetr po centymetrze. Kosmetyki, które stosujesz do pielęgnacji, powinny zawierać w sobie przede wszystkim również masować ciało specjalną rękawicą czy gumową szczotką z wypustkami. Warto także regularnie robić natryski zimną i letnią wodą. W wolnej chwili napinaj mięśnie brzucha, możesz to robić nawet stojąc w kolejce do kasy, nikt nie zauważy. Niektóre osoby sięgają także po preparaty z apteki, suplementy, których zadaniem jest ujędrnienie skóry. Zabiegi ujędrniające skórę po odchudzaniuPolecam przede wszystkim kąpiele w solance oraz masaże wodne. Dobre efekty uzyskamy stosując okłady z alg. Czasami jedynym rozwiązaniem są, niestety, zabiegi medycyny estetycznej. Wśród nich warto wymienić lifting termiczny Zaffiro oraz mezoterapię. Oczywiście, nie są to tanie sposoby, jednak w przypadku, gdy wszystkie metody zawiodły, wydają się ostatecznym rozwiązaniem. ... Ekspert Szacuny 11036 Napisanych postów 50701 Wiek 29 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816 mam pytanko jak mam ujędrnić niezbyt jędrną skórę na brzuchu robię brzuszki i ćwiczenia rozciągające od ok 2 miesięcy efekty są ale skórka "wisi" w okolicy pępka Ekspert SFD Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120 Wyjątkowo przepyszny zestaw! Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie! KUP TERAZ ... Specjalista Szacuny 59 Napisanych postów 3408 Wiek 93 dni Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 30243 najlepiej zadać to pytanie w dziale Ladies dziewczyny pomogą :) rejestracja jest darmowa więc to zaden problem Gdy wyjmiesz zawleczkę, granat przestaje być twoim przyjacielem... Odchudzanie, ciąża, upływający czas – jak ujędrnić skórę, która pod wpływem tych czynników straciła elastyczność i blask? Podpowiadamy co zrobić, aby mieć piękne ciało. Każda z nas w pewnym momencie swojego życia zadaje sobie pytanie: jak ujędrnić skórę? Za napięcie i elastyczność skóry w największej mierze odpowiada kolagen i elastan. Skóra starzeje się już od 25. roku życia i ma to związek głównie z utratą tych składników. Na jej wygląd wpływają także wahania wagi przede wszystkim pod wpływem odchudzania, choroby czy ciąży, a także brak ruchu. Aby przywrócić skórze jędrność należy zadbać głównie o odbudowę włókien kolagenowych w skórze. Ważne są także ćwiczenia i odpowiednie odżywianie. Pamiętaj, żeby o skórę dbać codziennie, a wtedy na pewno nie będziesz miała problemów z utratą jej napięcia i jędrności. Co jeszcze możesz zrobić? Jak ujędrnić skórę? PIELĘGNUJ JĄ CODZIENNIE Regularność to klucz do sukcesu! Aby mieć jędrną skórę nie wystarczy pojedynczy zabieg lub nawet seria kilku zabiegów. Tu trzeba działać regularnie i konsekwentnie. Nie zapominaj więc o codziennej pielęgnacji i poświęć swojej skórze chociaż po 5 minut rano i wieczorem. Zacznij od porannego prysznica z użyciem ciepłej i zimnej wody naprzemiennie. Zmieniaj strumień co ok. 0,5 minuty i zakończ go zimną wodą. Takie hartowanie przyspiesza krążenie krwi, co dotlenia komórki skóry i pobudza je do szybszej regeneracji. Wieczorem możesz ponownie wykonać taki prysznic lub zrobić sobie aromatyczną kąpiel z użyciem olejków i soli morskiej. Olejki nawilżą, a sól zregeneruje skórę. Jak ujędrnić skórę brzucha i ud najskuteczniej? Za pomocą codziennego masażu, który wykonasz w czasie kąpieli lub tuż po niej. Przyspiesza on krążenie krwi, ułatwia przepływ limfy, dzięki czemu dotlenia komórki i ujędrnia skórę, poprawia jej elastyczność oraz redukuje cellulit. Aby był najbardziej skuteczny i działał silnie ujędrniająco masuj ciało okrężnymi ruchami oraz posuwistymi ku górze, czyli wbrew siłom grawitacji. W ten sposób możesz masować wybrane części ciała, które chcesz szczególnie ujędrnić, zwłaszcza brzuch, uda i pośladki. Skórę można masować nie tylko dłońmi, ale także różnego rodzaju masażerami: rękawicami, gąbkami, wałkami z gumowymi wypustkami. W czasie kąpieli masaż wykonaj szorstką rękawicą lub gąbką, a po osuszeniu ciała do tego zabiegu użyj odpowiednich kosmetyków zwłaszcza tych zawierających kofeinę, L-karnitynę i wyciąg z bluszczu. Te składniki działają silnie ujędrniająco i pobudzają komórki skóry do usuwania tłuszczu, zapobiegają też gromadzeniu się wody w tkankach. W drogeriach masz szeroki wybór takich kosmetyków. Szczególnie skuteczne są balsamy chłodzące, które stosuje się rano i rozgrzewające na noc. Pamiętaj o systematyczności, dzięki której osiągniesz wymarzony efekt. Ważne! Uważaj na słońce – promieniowanie UV przyspiesza proces starzenia się skóry i wysusza ją, przez co sprzyja utracie jej jędrności. Przed wyjściem z domu koniecznie posmaruj się kremem z filtrem. Wybieraj również kremy do twarzy oraz podkłady i fluidy zawierające w swoim składzie filtry UV. Jak ujędrnić skórę? ĆWICZ Pływanie, bieganie, jazda na rowerze (także stacjonarnym), skakanie na skakance to najlepsze ćwiczenia bezpośrednio wpływające na wygląd skóry. Ćwicz całe ciało nie tylko wybrane partie. Jędrność ciała zależy od masy mięśniowej. Dobrze umięśnione ramiona nie będą obwisłe, a silne mięśnie nóg i pośladków nie stanął się sflaczałe. Tkanka tłuszczowa również ma znaczenie w modelowaniu sylwetki, ale jej brak lub mała ilość wcale nie gwarantują, że skóra będzie bardziej jędrna. Często szczupłe osoby mają problem ze zwisającą, wysuszoną skórą brzucha czy ramion, a osoby pulchniejsze mogą mieć lśniącą, gładką i elastyczną skórę. Waga nie gwarantuje jędrności i na nią nie wpływa. Nie pomyl więc ujędrniania z odchudzaniem, ponieważ w tych ćwiczeniach nie chodzi o to, by zgubić jak najwięcej kilogramów, ale o to, by wysmuklić i wymodelować sylwetkę. Jak ujędrnić skórę? DBAJ O PRAWIDŁOWE ODŻYWIANIE Przede wszystkim pij dużo wody, zwłaszcza w upalne, letnie dni. Nawadnianie organizmu jest podstawą jędrności skóry. Skórę należy nawilżać nie tylko od zewnątrz za pomocą kosmetyków i kąpieli, ale również od środka. Wypijanie 2 litrów wody powinno nie stanowić dla Ciebie żadnego problemu jeśli zależy Ci na elastycznej i jędrnej skórze. Pij także zieloną herbatę, która zawiera przeciwutleniacze – wpływają one na spowolnienie procesów starzenia, ponieważ zwalczają wolne rodniki. Jedz dużo zielonych warzyw i orzechów, mało słodkich owoców. Unikaj cukrów, wysoko przetworzonej żywności i nadmiernej ilości soli oraz kofeiny, które odwadniają organizm. Do swojej diety wprowadź także produkty wpływające na produkcję kolagenu – rosół, galarety, podroby i ryby. Jak ujędrnić skórę? – ZASTOSUJ PROFESJONALNE ZABIEGI Oprócz domowych sposobów i codziennej pielęgnacji możesz także wypróbować ujędrniające zabiegi w gabinecie kosmetycznym. Jeśli zastanawiasz się jak ujędrnić skórę na udach, pośladkach czy brzuchu możesz skusić się za profesjonalny masaż bańką chińską. Obecnie bańkę chińską można też kupić w wielu sklepach stacjonarnych i internetowych. Często dołączana jest ona do olejków kosmetycznych, którymi wykonuje się zabieg z jej udziałem. Najlepiej jednak skorzystać z takiego zabiegu w profesjonalnym salonie chociaż raz, aby dowiedzieć się jak go prawidłowo wykonać. Masaż ten robi się na ciele posmarowanym oliwką. Gumową bańkę należy przyssać do skóry, jednak trzeba uważać, aby nie zassać skóry zbyt mocno, bo można sobie narobić bolesnych siniaków. Zabieg bańką powinien trwać ok. 20 minut, warto wykonywać go 1-2 razy w tygodniu. Masaż bańką przyspiesza przepływ krwi i limfy, co zwiększa produkcję kolagenu i elastyny odpowiedzialnych za jędrność skóry. Zabieg redukuje również obrzęki i cellulit. Wskazany jest głównie na uda, łydki, brzuch i pośladki. Nie tylko dolne partie skóry potrzebują ujędrnienia. Jak ujędrnić skórę twarzy? Możemy pokusić się o wstrzyknięcie kwasu hialuronowego w najbardziej newralgiczne miejsca, w których występuje wiele zmarszczek. Mniej inwazyjną metodą jest krem lub serum zawierające kwas gamma-aminomasłowy, który silnie ujędrnia i wygładza. W sprzedaży dostępne są także tabletki z kwasem hialuronowym. Długie przyjmowanie ich redukuje zmarszczki, wygładza oraz utrzymuje odpowiednie nawilżenie skóry. Istnieje mnóstwo sposobów na ujędrnienie całego ciała. Bez względu na to, który wybierzesz najważniejsze jest, aby stosować go regularnie i dbać o prawidłowe napięcie skóry każdego dnia. ZOBACZ TAKŻE: 10 TRICKÓW jak przyspieszyć metabolizm i ułatwić sobie odchudzanie>> Co jeść aby mieć piękną cerę? [ŹRÓDŁA WITAMIN]>> ... Początkujący Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 25 Nie wiem, czy mam tego posta umieścić w dziale odchudzanie, lejdis czy uroda, w każdym razie pomyślałam że ten będzie najodpowiedniejszy, proszę o poprawienie mnie jeśli się pomyliłam. Płeć : kobieta Wiek : 19 Waga : nie jestem pewna, około 85 kg. (130 cm w obwodzie brzucha, 113 "pod nim") Wzrost : 165 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 97 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ? Aktywność w ciągu dnia : zajmowanie się domem i dzieckiem, codzienne spacery Uprawiany sport lub inne formy aktywności : codziennie ćwiczenia fitness Odżywianie : jestem na coraz lepszej drodze, brak słodyczy, ograniczone Cel : redukcja rozłożona w czasie (nie mam parcia na szybkość, tylko na skuteczność) Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowa jak ryba, tylko brzuch po cesarce trochę pobolewa jeszcze Preferowane formy aktywności fizycznej : wszystko, co można zrobić w domu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów :oczywiście Stosowane wcześniej diety : brak (jadłam co popadnie?) Było już parę takich tematów, które przeczytałam ale nie uzyskałam odpowiedzi o jaką mi chodzi. Mam 19 lat i jestem po ciąży zakończonej przez cesarskie cięcie ponad pół roku temu. Przed ciążą ważyłam około 60 kg, w ciąży moja waga doszła do 97 kg, ponieważ była to ciąża zagrożona i 8 miesięcy musiałam leżeć w łóżku. Przed ciążą (i w sumie od zawsze) nie dbałam o swoje nawyki żywieniowe, nie znosiłam sportu i miałam brak jakiejkolwiek sprawności fizycznej. Teraz po ciąży postanowiłam zadbać o siebie ale nie tylko na chwile - zmienić całkowiecie swoje odżywianie, zacząć uprawiać sport i zdobyć wreszcie jakąś kondycje. Jak widać na zdjęciach mam "oponkę" - mam ją chyba od zawsze, bo zawsze miałam zwisający brzuch z tłuszczem, tylko nigdy nie był on taki duży. Niestety po ciąży ta warstwa strasznie się powiększyła (pod tą skórą mam płaski kawałek brzucha z blizną po cesarce). Chce ćwiczyć, schudnąć i wyglądać jak człowiek, mam pełną motywacje oprócz jednego szczegółu - naoglądałam się dużo durnych programów i boje się że po zrzuceniu wagi zostanie mi obrzydliwa zwisająca rozciągnięta skóra. Chciałabym wiedzieć czy jest jakaś szansa by schudnąć tak, by tego wiszącego kawałka nie było. Wszelkie rady będą mile widziane. Od razu napiszę co już wyczytałam i usłyszałam z różnych źródeł, i jeśli możecie to byłabym wdzięczna gdybyście powiedzieli co z tego jest prawdą, a co mitem: - Chudnąć racjonalnie, nie z dnia na dzień ale najlepiej tyle czasu ile się tyło (czyli w moim przypadku minimum 9 miesięcy) - Jeść kaszę gryczaną (słyszałam że podobno pomaga ujędrnić skórę) - masować brzuch, używać balsamów ujędrniających (najlepiej tych dla kobiet w ciąży) - podobno to że jestem jeszcze młoda może mi pomóc, gdyż w tym wieku skóra jest jeszcze skłonna do "wchłaniania się". - Jeśli nic z tego nie podziała to zostają zabiegi kosmetyczne lub operacja plastyczna. Chciałabym wiedzieć czy są jakieś szanse by stracić ten tłuszcz i skórę bez żadnych operacji. Jestem bardzo zdeterminowana, jednak jak myślę że zostanie mi wielka fałda skóry nie chce w ogóle chudnąć. Bardzo proszę o rady i weryfikację tego, co już napisałam. Jesli są jakieś ćwiczenia, diety, kremy, suplementy, cokolwiek, co pomoże mi z tym walczyć... Z góry dziękuje za wszystkie odpowiedzi. Ekspert SFD Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120 Wyjątkowo przepyszny zestaw! Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie! KUP TERAZ ... Ekspert Szacuny 133 Napisanych postów 20191 Wiek 10 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 69241 Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie Pozdrawiam. ... Początkujący Szacuny 3 Napisanych postów 6 Wiek 30 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 131 Polecam Chodakowską, bo siłownia chyba w Twoim przypadku odpada, bo zauważyłam że zajmujesz się domem i dzieckiem, wiec znając życie czasu nie masz... Wymiary mamy bardzo podobne, mnie Chodakowska opornie szła ale Mel B i ćwiczenia na brzuch będą ok. Na forum znajduje się dużo artykułów na temat planowania diety, więc radziłabym poczytać. A co do obwisłej skóry, też się boję że zostanie, ale chyba lepiej ją mieć niż ważyć prawie 100 kg, pod ubraniem się zakryje :P a tak na poważnie, jesteśmy młode, skóra powoli się skurczy. I proces odchudzania to ponad rok w naszym przypadku... ... Początkujący Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 2 Po zrzucaniu tłuszczyku niestety zwykle pozostaje problem obwisłej skóry a tego nie usuniemy ćwiczeniami, dieta ani kosmetykami. Sama się o tym przekonałam i zdecydowałam się na zabieg ujędrniający - nie chirurgiczną ingerencję tylko ultradźwięki V-Max. Oczywiście zabieg nie pomoże na bardzo obwisłą skórę, ale typowo po ciąży potrafi zlikwidować nieestetyczną 'nadprogramową' skórę - przy okazji ujędrnia i ładnie napina. :) Dla mnie była to ostatnia deska ratunku. Oczywiście po uprzednim zrzuceniu kilogramów.

jak ujędrnić skórę po odchudzaniu forum